一、 代表人物 ：
Albert Ellis 艾里斯。 1913 诞生匹兹堡。
?B 体弱多病。
?B 教育生崖规划。
?B 谘商能力兴趣。
心理分析 ： 斯多噶学派、艾皮科蒂塔(Epictetus)，“人类的困扰不是来自事情的本身，而是来自人类对事情的看法”。
二、 主要学理 ：
（一） 人生观 ： 人的思考有理性与非理性部份,思想会受父母、师长、同侪、天性、媒体等影响。
人本身有自我思考、评鉴、支持、改变的能力, 可以重建新的信念。
（二） ABC理论与 ACDEF 理论 ：
引发事件 ----> 信念 ----> 行为情绪结果
A B C
(Activating event) (belief system) (behavioral Emtionl consequcece)
驳斥 ----> 效果 ----> 新感觉
D E F
(diputing intervention) (Effect) (new feel)
（一） 目标： 减少当事人自我挫折感, 建立理性看法、观念，以获得更实际的哲学。
（二） 治疗者： 指导者、教育者。
（三） 当事人： 学生、学习者。
（四） 技巧、方法 ：
1. 认知方法 ：
(1) 改变自我告知的内容 ：
「应该」 -> 「喜欢」、
「无办法」 -> 「很难」、
「一定」 -> 「也许」、
「总是 」 -> 「有时候」。
(2) 驳斥非理性的信念 ：
D ：「绝对性的贬抑字眼」、「质疑」、「辩论」、「分辨」。
(3) 幽默的使用 ：
ex： 幽默的歌 。
(4) 认知性的家庭作业：
ex ：运用生活中事物、文献阅读、听卡带。
2. 情绪技术 ：
(1) 无条件的接纳法
(2) 示范
(3) 理情心像
(4) 角色扮演
(5) 羞恶攻击演练
3. 行为技术 ：
(1) 操作制约
(2) 自我管理原则
(3) 系统减敏法
(4) 松弛技术
四、 评论 ：
（一） 贡献 ：
1. 认知治疗先驱 (RET -> REBT)。
2. 把新获得洞察力付诸实行。
3. 认知、情绪、行为、折衷治疗。
4. 不必和治疗者直接接触。
5. 不必成为早期经验的受害者。
（二） 缺点 ：
1. 对智能差、体验慢者, 严重情绪困扰者无效。
2. 高度指导性具危险，过度要求，当事者避开问题而不坦诚。
3. 不合理信念的挑战。
4. 治疗者与当事者的关系疏离。
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