姑娘，我要肩负的重担已够多了。」
被时间追赶 变得紧张烦躁
生活压力往往使人喘不过气来，不少夫妇或家长齐声和应，自睡醒的一剎那起，便忙个没完没了。不是到外边干活，便是处理家务和教导孩子。人彷佛被时间追赶着，心情也变得紧张和烦躁起来。由于家是最私人和感到安全的地方，有时家人意见分歧，或教导孩子的事情上观点不同，积压着的怨气便容易爆发出来。
亦有不少朋友遇到同样情况，而把集中点放在快乐和有希望的事情上。如享受在早上「叹」奶茶的时刻；细味睡前独自看报章的宁静；坐在梳化上欣赏自己刚清洗完的地板；观察孩子一天一天长大的成果；感谢配偶为家庭默默作出贡献等……。对于这些朋友，回到家里反成了消解压力和重新得到力量的地方。
相信凡事皆有解决方法
你的注意力放在自己/别人的过失，还是所作的贡献上？或是放在可能再碰到的障碍，还是要达到的目标？集中在批评或是赞许？
诚然，你所想的，就会决定你的态度，你的态度便影响你的情绪和行为。
也许，你会问﹕「若自己是倾向思想消极的，怎么办？」事实上，你有这样的反省，已是走上快乐的第一步。
第二步是相信凡事皆有正面的解决方法。要达到好的效果，便得给自己机会和冷静时间。
站高一点 人宽容些
第三步是进行自我心理调节。除了既有的想法外，尝试用别的角度出发。你会发现站得高一些、远一些，对所看的人和事有截然不同的感觉，可能是宽容了、体谅多了……
快乐，并不只发生在天生乐天的人身上，关键在乎你是否主动寻找而已。
■香港家庭福利会 — 学校社工 杨虹